육我일기/소비일기1 [소비일기] 수분 섭취 목표를 달성하기 쉬운 200ml 캐릭터 물통 #제품 추천 근육량을 늘리는 데 있어 수분 섭취는 운동만큼이나 중요하다고 한다. 일반적으로 알려진 물 섭취량 공식은 몸무게 X 3.3 그러나 영양사 선생님은 최소 섭취량이 저 정도이지 지금 나의 운동 목표 및 건강을 위해 1.5L 이상을 섭취할 것을 권하셨다. 그렇게 시작된 물과의 전쟁. 하루에 국물 5숟가락 정도 이외에는 액체류를 안 마시던 사람이 갑자기 1.5L나 되는 어어어엄청난 물을 몸에 때려넣기는 쉽지 않았다. 확실한 섭취량 체크를 위해 투명한 550ml 텀블러와 500ml 불투명한 보온병을 번갈아 사용했다. 그러나 계속 의식하고 노력해봐도 1L의 물 조차도 나에겐 댐에 있는 물과 같았다. 또 화장실은 어찌나 자주 가는지 사실 위에서 아래가 일직선으로 이어진 몸은 아닌가 하고 의심하던 때도 있었다. 그러던 .. 2022. 6. 3. 이전 1 다음
