갓생살기9 [갓생일기] 스스로를 기르는 일기 #9 내돈내산 양양 설악해변 '아이서프' 서핑 강습 후기_스압 주의 한달이 지나기 전 올려보는 양양 설악해변 서핑 후기! 8월 13~15일 2박 3일 양양으로 휴가를 다녀왔다. 양양하면 제일 유명한 서퍼비치는 사람이 너무 많을 것 같아 다른 곳을 찾다가 설악해변으로 가기로 결정. 많은 선택지가 있었는데 수업/자유 서핑이 끝난 후 보드를 반납할 때 무게를 오래 버틸 자신이 없어서 바닷가에서 가까운 '아이서프'를 선택했다. 근데 나중에 가서 보니 바닷가에서 먼 서핑샵은 바다에 아예 보드를 가져다 놓았더라. 하여 서핑샵 거리는 크게 상관 없을 것 같다. 이왕 서핑을 하기로 했으니 양양 구경보다는 바다에서 모든 시간을 써보자 라는 마음으로 이틀권을 예약했다. 가격은 1인 10만원(1일 5만원) 서울 동서울 터미널에서 낙산터미널로 가는 9시 버스(도착 예정 10:50)를 예약했는.. 2022. 9. 5. [갓생일기] 스스로를 기르는 일기 #8 운동 매너리즘에 빠지다 이전 일기에서 운동할 때 꾸준함이 중요하다고 기록했다. 꾸준함은 다른 게 아니라 적당한 주기로 운동을 포기하지 않고 하는 것! 근데 뭐랄까 어느 순간부터 운동이 막 재미있지가 않다. 몸무게도 변하고 근육량도 늘고 그 자체로는 정말 행복하지만... 뭐랄까 그 기분이 길게 유지되지는 않는? 이게... 매너리즘? 어쨌든 운동 기구는 한정되어 있고 6개월이 넘어가니 주기적으로 하는 운동 자세들이 살짝 지겹다고나 할까. 예전에는 오 내가 이런 자세를?하고 마냥 즐거웠다면 이제는 아.. 또 이거.. 개수만 채우자 이런 태도가 되었다고나 할까. 물론 운동 끝나고 느끼는 뿌듯한 감정은 여전하다. 근육은 바로 바로 티가 나지 않지만 그래도 내가 오늘도 포기하지 않고 운동을 해냈다는 자체만으로 성취감과 뿌듯함을 느끼는 것.. 2022. 7. 31. [갓생일기] 스스로를 기르는 일기 #7 운동할 때 가장 중요한 것은 "꾸준함" 운동 시작한 지 4개월만에 몸무게가 300g 근육량이 400g 늘어났다. 증량 정도를 보면 단순히 잘 챙겨먹어서 살이 쪘다기보다는 운동을 통한 변화겠지. 다른 사람들은 어느 정도로 빠르게 많이 늘어나는 지 궁금하네. 반년을 운동하면서 깨달은 것은 "꾸준함"이 운동할 때 가장 중요하다는 사실. 1, 2월까지만 해도 일요일만 쉬고 주6일로 운동을 했었다. 칼퇴가 보장된 직장이 아니기 때문에 무조건적으로 아침 운동을 다녔고 야근 때문에 2시간만 자고 수업을 들은 적도 있다. 문제는 기본적인 체력이 워낙 부족한 상황에서 이 생활이 유지가 되다 보니 주 6일 운동이 점차 버거워졌다. 지난 기록에서 코로나에 걸리며 약 3주를 쉬었다고 했었는데 이렇게 버거워진 상황에서 강제적 휴식기를 가지니 운동에 대한 흥미가 확 .. 2022. 7. 4. [갓생일기] 스스로를 기르는 일기 #6 근손실은 얼마나 쉽게 빠르게 일어나는가... feat. 코로나 나는 혹시 슈퍼면역자가 아닐까? 라고 생각했던 때가 있었다,,, 목이 이유 없이 계속 아픈데 코로나 양성이 나오지 않아서 이대로 지나가나 싶었는데 어느 날 목이 너무 아파 새벽에 잠에서 깼다. 계속 음성이 나왔었기에 이번에도 그냥 별거 아니겠지 하고 약을 받기 위해 출근 전에 검사를 했는데 어? 코로나 양성ㅇ...? 그렇게 갑자기 코로나에 걸렸다. 당연히 운동도 쉴 수 밖에 없었는데... 문제는 회사일과 겹쳐서 너무 힘든 나머지 이미 일주일을 운동을 쉰 상태였다. 그렇게 의도치않게 골골대며 거의 3주를 쉬어버렸다. 격리가 풀리고 그 주 주말에 바로 운동가기. 근육이 잘 안 생기는 편이라 애초에 막 엄청 근육이 불어난 상태는 아니었지만 정말정말 슬프게도 그 3주는 나를 초기화 하기에 충분했다. 무슨 몬스터.. 2022. 6. 22. [갓생일기] 스스로를 기르는 일기 #5 근육이 없으면 몸이 고생한다 체험 수업 때 진행한 상담으로 라운드 숄더/굽은 상체가 문제라는 것을 알았었다. 그러나 거기서 끝이 아니었다.. 등 운동 자세를 잡아주던 와중 선생님의 갑작스러운 말씀. 양쪽 날개뼈/견갑골 모양이 다르네요? 라운드 숄더야 컴퓨터로 일을 하는&핸드폰의 노예인 현대인이라면 피해가기 어려운 상태이상이기 때문에 별로 충격이 없었지만 이건 적잖이 충격을 받았다. 원인은 명확했다. 근육 부족 나의 경우는 왼쪽 전거근이 너무 약한데 반해 전거근은 갈비뼈에 붙어있는 근육 승모근은 딴딴해서 그 힘에 날개뼈가 당겨져서 바깥으로 돌아간 것이었다. 일상생활에서 전거근이 잘 사용되지 않기 때문에 웬만한 사람들이 다 전거근이 약하다고 한다. 만! 모두가 이런 문제를 가지고 있진 않겠지. 몸이 안 좋다고 막연하게 생각하는 것과 실.. 2022. 5. 29. 이전 1 2 다음
