[갓생일기] 스스로를 기르는 일기 #5 근육이 없으면 몸이 고생한다

체험 수업 때 진행한 상담으로

라운드 숄더/굽은 상체가 문제라는 것을 알았었다.

그러나 거기서 끝이 아니었다..

 

등 운동 자세를 잡아주던 와중

선생님의 갑작스러운 말씀.

양쪽 날개뼈/견갑골 모양이 다르네요?

 

라운드 숄더야

컴퓨터로 일을 하는&핸드폰의 노예인 현대인이라면

피해가기 어려운 상태이상이기 때문에

별로 충격이 없었지만

이건 적잖이 충격을 받았다.

https://m.imbc.com/enews/view/271544//https://blog.daum.net/damoahani/258

원인은 명확했다.

근육 부족

 

나의 경우는

왼쪽 전거근이 너무 약한데 반해

전거근은 갈비뼈에 붙어있는 근육

승모근은 딴딴해서 그 힘에 날개뼈가 당겨져서

바깥으로 돌아간 것이었다.

 

일상생활에서 전거근이 잘 사용되지 않기 때문에

웬만한 사람들이 다 전거근이 약하다고 한다.

만! 모두가 이런 문제를 가지고 있진 않겠지.

 

몸이 안 좋다고 막연하게 생각하는 것과

실제로 내 몸에 이상이 있다는 사실을 아는 것은

무게가 완전 달랐다.

 

근육이 부족해서 생긴 또 다른 문제점.

발목 아치 무너짐.

 

정상적인 발목 아치는 I I 이렇게 일자인데,

내 발목은 >< 이렇게 되어있다.

여러 가지 원인이 있겠지만

 

나는 엉덩이 근육이 약해서 하체가 틀어진 것이

가장 큰 원인이라고 한다.

관련이 없어보이지만

발목 아치를 개선하기 위해서는

엉덩이 운동을 하는 게 가장 시급하다는 설명을 들었다.

 

결국.. 근육이다 근육.

중요성은 대충이나마 알고 있었지만

근육이 부족하면

생각보다 많은 부분에서 고장이 난다는 것을 깨달았다.

지금이라도 알아서 다행,,,

 

수영이나 농구 등 다른 재밌어 보이는

운동들도 많았는데

그중에서 PT를 우선적으로 택한 나 자신 칭찬하고 싶다.

교통사고가 난 적은 없지만

재활 치료하는 겸 운동 겸이라고 생각하고

우선적으로는 고생하고 있는 몸을

멀쩡히 되돌리기 위해 노력해야지.

 

*개인 경험에 기반한 운동 일기입니다. 참고용으로만 봐주시기 바랍니다.